ULTIMATE | Avec Monsieur LE VERGER
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1ère séance (05/09 et 12/09)

OBJECTIF:

• Apprendre les exigences de l'activité en faisant émerger les problèmes par la pratique
• Construire le règlement ensemble

BUT:

• D'après une situation, trouver les problèmes que pose l'ultimate et les règles que l'on pourrait adopter pour y faire face
• Respecter les règles établies au fur et à mesure

Echauffement:

exercice 1 : 10 passes

consignes:

• réaliser 10 passes sans faire tomber le disque
• quand j'ai réussi, je recule d'une ligne

exercice 2 : passe et suit

consignes:

• Courir frisbee en main jusqu’au plot
• Réceptionner le frisbee sans le faire tomber en le pinçant à 2 mains
• Dès que je passe, je me range derrière la ligne 

Schéma:  

BILAN: quel bilan peut-on faire de l'activité après cet échauffement?

Situation 1: le coffre-fort

consignes:

• s’organiser ensemble pour amener le + rapidement possible tous les frisbee dans le coffre
• amener tous les frisbees dans la zone de marque (le coffre).
• l'équipe qui a mis tous les frisbee dans l'en-but en 1er a gagner
  • on fait varier la situation:
    • on réduit la taille de l'en-but
    • on y intègre une opposition
    • pas de circulation dans la zone de marque

Schéma:

Situation 2 : la passe à 10

Consignes:

• On introduit ces règles petit à petit:
  • Le frisbee doit être lancé.
  • Ne pas toucher un autre joueur.
  • Ne pas courir avec le frisbee.
  • Ne pas saisir / toucher le frisbee quand il est déjà tenu dans les mains.
  • Un frisbee au sol appartient à l'équipe qui défendait.

On est ici en situation d'auto-arbitrage: la fair-play fait partie intégrante de l'Ultimate!

2ème et 3ème séances (20/09 et 26/09)

OBJECTIF:

• Progresser vers la cible: l'en-but
• Apprende à se saisir du frisbee en mouvement

BUT:

• respecter les règles établies
• progresser à plusieurs vers l'en-but pour gagner

Echauffement: se saisir du frisbee en mouvement

consignes:

• attrapper le frisbee dans la zone
• un partenaire me lance le frisbee quand je passe le 1er plot (vert), je dois l'attrapper sans m'arrêter entre le plot vert et le plot rouge
• on part à 2, le 1er qui l'attrappe marque le point, celui qui le lance aussi
• Critère de réussite = 10 pts le 1er

Schéma: 

4ème séance (03/10)

OBJECTIF:

• Apprende à se saisir du frisbee en mouvement

BUT:

• respecter les règles établies
• progresser à plusieurs vers l'en-but pour gagner

Echauffement:

exercice 1 : 10 passes

consignes:

• réaliser 10 passes sans faire tomber le disque
• quand j'ai réussi, je recule d'une ligne

Situation 2 : situation match en effectif réduit: 3 contre 3 avec 1 en-but

consignes:

• respecter les règles fondamentales de l'activité:
  • on ne se déplace pas avec le frisbee
  • on ne le se passe pas de main en main
  • on a 8'' pour passer
  • 1 défenseur sur 1 attaquant
  • lorsque le frisbee tombe au sol après une mauvaise réception, il revient à l'équipe adverse
  • lorque le disque tombe et n' a été touché par personne, on repart de l'action (avec check des adversaires)
  • lorsque le disque est intercepté et tombe, il revient à l'équipe qui défendait (pas de check).
  • se saisir du frisbee dans l'en-but pour marquer un point
  • on check lorsque:
    • après une mise en jeu si le frisbee tombe au sol
    • après que le disque soit tombé et touché par personne

     

  • ON NE PEUT MARQUER LE POINT QU'EN ETANT A L'EXTERIEUR DE L'EN BUT AVANT LA PASSE DECISIVE

5ème séance (17/10)

OBJECTIF:

• Progresser vers la cible: l'en-but
• Apprende à se saisir du frisbee en mouvement

BUT:

• respecter les règles établies
• progresser à plusieurs vers l'en-but pour gagner

Echauffement:

exercice 1: passes en mouvement

consignes:

• Trottiner et se passer le frisbee
• toujours être en mouvement pour recevoir le frisbee

Situation 1 : Se saisir du frisbee en mouvement

consignes:

• attrapper le frisbee dans la zone
• un partenaire me lance le frisbee quand je passe le 1er plot (vert), je dois l'attrapper sans m'arrêter entre le plot vert et le plot rouge
• pour cette séance, on part par 2, le 1er qui l'attrappe a le point

Schéma: 

6ème, 7ème et 8ème séances (07/11, 15/11 et 21/11)

OBJECTIF:

• Apprendre à observer un joueur à l'aide de critères simples

BUT:

• Etre capable de faire une analyse de jeu en fonction de critères simples: passes, réceptions, passes

Echauffement:

exercice 1: passes en mouvement

consignes:

• Trottiner et se passer le frisbee
• toujours être en mouvement pour recevoir le frisbee

Situation 2 : situation match en effectif réduit: 4 contre 4 avec 2 en-buts

consignes:

• respecter les règles fondamentales de l'activité:
  • on ne se déplace pas avec le frisbee
  • on ne le se passe pas de main en main
  • on a 8'' pour passer
  • 1 défenseur sur 1 attaquant
  • lorsque le frisbee tombe au sol après une mauvaise réception, il revient à l'équipe adverse
  • lorque le disque tombe et n' a été touché par personne, il revient à l'adversaire (pas de check).
  • lorsque le disque est intercepté et tombe, il revient à l'équipe qui défendait (avec check).
  • se saisir du frisbee dans l'en-but pour marquer un point
  • on change d'en-but à chaque marque
• Chaque joueur devient observateur lorsqu'il ne joue pas à l'aide de cette fiche: